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大師談養生小竅門

      他是北京中醫藥大學終身教授;他是現代中醫方劑學創始人;他在2009年6月被授予首屆“國醫大師”稱號……他就是著名的中國養生大師——五綿之。下面是小編收集整理出來的關于王綿之自身常用的養生秘訣,大家不妨一起看看。

  現代人為了養生,動不動就弄點兒冬蟲夏草吃。王綿之教授在平時,同樣會吃一些來保持身體健康。但他每天吃的分量很少,只需半克,研成粉末,放入牛奶中攪拌后服用。他說:“吃這些東西保健,關鍵在于持之以恒。我自己算了算,每天半克,一年才吃180克。你拿10天的量在一天吃了,不僅浪費,還會讓身體得病。”

  除了吃點冬蟲夏草保健,他還有另外一些養生秘訣。

  一.吃東西不“忌諱”。王綿之教授認為,只要身體健康,吃東西不應該有太多的禁忌,而是應該每種食物都吃一些,這樣營養才能均衡。

  二.吃冰激凌多在嘴里含一會兒。王綿之教授從小愛吃甜食,年紀大了,他還喜歡上了冰激凌,而且還吃得很有講究。

  在吃冰激凌時,他喜歡在嘴里多含一會兒。他說,這樣吃下去,不會太涼,對身體也就不會有什么壞影響。

  三.“腹式呼吸”呼出廢氣。在王教授眼中,真正對身體起到關鍵作用的除了健康向上、從容不迫的心態,還有就是注意鍛煉。練功時,他強調腦子里要空、要靜,呼吸調勻、心率放慢,全身放松,集中意念。

  另外,他還有一個小竅門,就是使用腹式呼吸。方法很簡單:向外呼氣時癟肚子,向內吸氣時鼓肚子,按照正常的呼吸頻率即可。他說,這樣可以將身體里的廢氣呼出去,然后再將新鮮的空氣吸入體內,起到吐故納新的作用。很簡單的方法,對于我們的健康卻大有益處。



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